Plan Alimentar pentru un Stil de Viață Sănătos

Iată un exemplu de plan alimentar pentru a susține sănătatea cardiovasculară:

• Mic dejun: Ovăz cu fructe proaspete și nuci.
• Prânz: Salată cu pui la grătar, avocado și dressing de lămâie.
• Cină: Somon la cuptor cu legume fierte.
• Gustări: Migdale sau fructe proaspete.

Aceste mese sunt bogate în nutrienți și sărace în sare, ideale pentru gestionarea tensiunii arteriale.